運動減肥健康有效

??? 減肥是諸多比較富態(tài)的人所關(guān)心的話題.對于她們來說,減肥高于一切!如今減肥的方法中,運動減肥是最健康的.那么,怎么進行健身減肥才會有效果呢???? 針對如何進行運動減肥這個問題,專業(yè)人士推薦出以下幾個具體方法:??? 游泳運動減肥:游泳是一種全身性的鍛煉.人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當于同樣速度在陸地上的1小時.既可陶冶情操、磨煉意志游泳,又可以保持身材??? 網(wǎng)球運動減肥:網(wǎng)球運動很適合都市人群.網(wǎng)球運動能促進血液循環(huán)系統(tǒng)的改善,消耗多余熱量,提高心肺功能,可以增加人體免疫能力,提高抗病能力和病后康復速度,達到增進健康、增進體質(zhì)、強化身心的目的.??? 排球運動減肥:天氣晴朗的時候,約上幾個親戚朋友,輕輕松松地打場排球,既可以享受午后陽光的溫暖,又增進了彼此間的感情.一小時下來,您就會消耗掉378卡路里的能量!??? 以上這些都是比較不錯的健身減肥措施,大家可以嘗試使用一下.如果您想了解更多關(guān)于運動減肥的內(nèi)容,請在本網(wǎng)站內(nèi)進行在尋.??? 減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/