能讓你加速排毒瘦身的減肥動作

　　減肥瘦身是現(xiàn)在女孩子們最熱衷的事情，現(xiàn)在是一個以“瘦”為美的時代，所以今天我們的小編教大家?guī)渍凶屇慵铀倥哦臼萆淼慕∩頊p肥動作，讓你輕松瘦身變美不是夢想哦，幫你打造更加完美的身材曲線!>>>香蕉+草莓 明星最愛的瘦身秘籍

　　這套動作能有效放松肩胛骨周邊的僧帽肌、胸部的大胸肌、肩部的三角肌、手臂上的上臂三頭肌。雖然這些動作看上去很難，但能確實能有效刺激上述的那些肌肉。也就是說，在放松的同時，肌肉的柔軟度大大提升。

　　通過腹周的大幅度扭轉(zhuǎn)來拉伸腰到背部、脖子后方的肌肉。特別是晨起腸胃仍沒蘇醒的情況下，這套動作能很好地喚醒你的內(nèi)臟，而且通過腰部的拉伸可以活躍腎臟機能，就算是熟睡狀態(tài)下也能使新陳代謝加快，加速毒素和多余水分的排出，讓你迅速瘦身哦！

　　1. 端坐在地面上。彎曲左膝使腳尖朝后，即盤腿坐。右膝亦彎曲，右腳后跟壓在左膝下。兩手扶地面，臀部抬起，骨盆往地面睡下，將上半身往后傾倒。

　　3. 然后盡量將兩肘貼到地面上，下巴輕輕抬起呼吸10次。再慢慢恢復(fù)原始位置，換邊重復(fù)動作。

　　2. 將兩手向前方移動，呼吸數(shù)次，觀察自己哪邊大腿根部感覺有異?哪邊臀部很難抬起?