白領減肥怎么減肚子—腹式呼吸法

　　現在的都市女性幾乎全部的時間是在座椅上度過的，日積月累，肚子上的贅肉就相當多了!減肥怎么減肚子呢，尤其對于工作繁忙的白領來講!腹式呼吸減肚子法對于白領來講不失為一大救星!這個減肥方法在辦公室座椅上也能進行方便許多!

　　腹式呼吸減肚子法

　　呼吸，是每個人每天都必須進行的。因此如果能夠學會適當的呼吸，這樣對于減掉肚子上的贅肉會起著非常顯著的效果。而在減肚子中，最有效的呼吸方法就是腹式呼吸法。這個呼吸方法可以讓肚子上的脂肪不斷地消耗，最終達到減掉小肚子的作用。

　　因此OL們如果想要輕松快速地甩掉小肚子，練習這種呼吸方法是甩肚腩最好的方式。

　　在進行這個腹式呼吸法練習的時候，首先是讓自己保持著一個來舒適的坐姿，并且讓全身都不斷地放松。

　　然后將一只手放在肚臍上，另一只手則擺放在胸部。

　　然后慢慢地吸氣，但是胸部要保持著不動，讓吸氣的動作盡可能地想腹部擴張。

　　減肥怎么減肚子，白領們就需要你掌握腹式呼吸減肚子法的要領，長期堅持下去!日積月累就能見效果!

　　然后再輕輕的呼氣，同樣是胸部要維持著不動，讓腹部不斷地進行收縮。這個呼吸的方法要維持著一定的節(jié)奏，并且每天都要多多練習。