腹式呼吸法可以減肥嗎？腹式呼吸法呼吸也輕松減肥

練腹式呼吸真的能減肥嗎？該怎么辦？

腹式呼吸確實(shí)可以減肥。它有兩個(gè)優(yōu)點(diǎn)：一是鍛煉下腹肌肉，消除煩人的下腹；二是刺激身體器官和腺體的運(yùn)作，加速身體的新陳代謝。具體做法如下：

首先，想象一下你的丹田里有一個(gè)假想的小安全氣囊。然后，用鼻子吸氣，把你吸入的空氣從胸部和腹部送到小安全氣囊。

這時(shí)，你的小腹會(huì)微微凸出。然后，深呼氣，把小氣囊里的空氣全部從鼻子里呼出來(lái)。練習(xí)時(shí)，可以在小腹上放一本書，感受腹部的起伏。剛開(kāi)始每天練習(xí)50次吸吐，慢慢把腹式呼吸變成每天每刻的呼吸習(xí)慣。