纖細(xì)美腿 讓你的年齡成為秘密

　　不論你是舉止優(yōu)雅的少婦，還是風(fēng)姿綽約的“辣媽”，或者剛剛擁有了可愛的小寶寶，這些都不是問題，問題是：你的風(fēng)采，你的美麗，根本不會(huì)有人猜出你的真實(shí)年齡。單憑那雙纖細(xì)秀麗的完美瘦腿足以說明一切，而這雙美腿是怎樣“修”出來的呢。

　　步態(tài)NO.1踮著腳尖走路……

　　描述行走時(shí)分：使勁地踮起腳尖，一點(diǎn)一點(diǎn)地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩(wěn)就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

　　找到用力重心：繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高腳尖。

　　步態(tài)NO.2向前邁大步……

　　描述行走時(shí)分：像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

　　找到用力重心：做大邁步的時(shí)候，一定注意將腳掌全部落在地面上。

　　步態(tài)NO.3走一步踹一腿……

　　描述行走時(shí)分：你一定有過或者看過跆拳道的經(jīng)歷，就像那樣襲擊對(duì)方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

　　找到用力重心：踹出腿部的時(shí)候要一下，接一下連貫起來!

　　步態(tài)NO.4倒退著向后踢……

　　描述行走時(shí)分：為了便于你用力，你可以選擇雙手叉腰，然后將腿部用力地向后踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉你的韌帶。

　　找到用力重心：當(dāng)你用力踢后腿時(shí)，有的時(shí)候能夠把整個(gè)身體都悠起來。

　　美腿瘦腿，就是這樣在點(diǎn)點(diǎn)滴滴，在平平常常的走路中“走”出來的。抱怨沒時(shí)間做瘦腿運(yùn)動(dòng)的你，難道連走路時(shí)間都沒有了么。