簡單三步教你如何快速瘦臉

　　目前，有很多愛美女性都存在著胖臉的困擾，尤其是學(xué)生妹們。臉胖胖的，一點(diǎn)都不好看，如何快速瘦臉呢?下面小編為大家詳細(xì)介紹，幾種局部減肥運(yùn)動(dòng)，告訴你如何快速瘦臉。

　　第一步：消除臉部水腫

　　如果血液循環(huán)不良，臉部滯留了多余水分，會(huì)讓臉看起來比實(shí)際要胖很多。這時(shí)候只要堅(jiān)持做一些小按摩，就可以有效瘦臉了。下面兩個(gè)小動(dòng)作，每天早晚洗臉時(shí)隨手做一做，三五分鐘，就能有效的消除臉部水腫，促進(jìn)血液循環(huán)，不僅瘦臉，還讓臉色看起來更好呢。

　　1) 如何快速瘦臉?在雙手的中指指腹倒一些精華液，然后用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓，注意方向不要顛倒，按摩10次后移到下一個(gè)動(dòng)作。

　　2)接著，用手指指腹按壓顴骨位置，然后沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置，每個(gè)位置都按壓3秒，充分按摩到各個(gè)穴位。

　　第二步：減掉臉部脂肪

　　如果臉部脂肪比較多，可以使用一些瘦臉?biāo)茨樅?，將瘦臉?biāo)磕ㄔ谀樕先馊獗容^多的地方，按摩至吸收，然后用力拍打，每天打大約200下。用這個(gè)方法，堅(jiān)持半年，就可以明顯看到效果。而臉部皮膚比較敏感的MM，不適合這個(gè)方法，可以嘗試一下下邊的瘦臉動(dòng)作：

　　1.緊閉雙眼，讓自己的注意力全部集中在臉部的中心，保持10秒。

　　2.雙眼張開向前看，嘴巴盡量張大，像嘴巴發(fā)出“a”的聲音，保持10秒。第一步和第二步動(dòng)作重復(fù)5-10次。

　　3. 如何快速瘦臉?嘴巴合攏，慢慢移到臉部的右邊，眼睛望著嘴巴方向跟隨著慢慢往右移，眼睛和嘴巴盡可能的移到最右邊，保持10秒。

　　4.嘴巴由右邊慢慢移到左邊，眼睛望著嘴巴跟隨著嘴巴同步慢慢移動(dòng)，盡可能移到最左邊，保持10秒。

　　5.嘴巴由右邊慢慢移回中間位置，然后向臉上方移動(dòng)，眼睛向上望，保持10秒。此動(dòng)作重復(fù)5-10次。

　　6.眼睛和嘴巴姿勢(shì)保持不變，舌頭往上伸，盡可能伸到鼻子，保持10秒。

　　7.最后保持微笑狀，眼睛和嘴巴保持緊閉狀態(tài)，保持10秒。

　　第三步：飲食調(diào)節(jié)防反彈

　　若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應(yīng)要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素，可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，消除因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍常蛘呱盍?xí)慣所帶來的臉部浮腫問題;此外，高纖維的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不錯(cuò)的瘦臉食物。

　　推薦食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿卜、海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。

　　上述內(nèi)容主要為大家詳細(xì)介紹了如何快速瘦臉，希望能對(duì)您有所幫助。提醒大家，瘦臉需要持之以恒。

　　減肥動(dòng)作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/