普拉提對壘瑜伽 誰會獲勝

　　對于普拉提和瑜伽有不少的人總是將兩者給混淆!都覺的這兩個運動方法大同小異!其實這兩個方法區(qū)別還是蠻大的!那么相對于減肥效果來講，哪種減肥運動效果會更好呢?

　　瑜伽的很多動作都要求練習(xí)者有很好的柔韌性，許多“硬骨頭”的初學(xué)者做得不夠標(biāo)準(zhǔn)，效果自然也會打折扣。瑜伽的目的是通過練習(xí)使你的身體逐漸可以做到標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，并用你的力量、平衡、柔韌來維持這個姿勢，也就是說瑜伽看重的是你能不能做到并長時間保持所要求的姿勢。

　　普拉提的“門檻”就低得多，都是簡單易學(xué)、一看就會的動作，再跟隨著教練的口令指導(dǎo)，你也可以做得和老學(xué)員差不離。不過這時你學(xué)到的只是普拉提的“皮毛”，要想做得準(zhǔn)確還是需要多加練習(xí)，揣摩每個動作鍛煉的目標(biāo)肌肉，才有更好的健身“收益

　　塑形減脂就選普拉提

　　瑜伽對全身都有減脂塑身的功效，由于大多數(shù)人動作達不到要求，所以想減去同樣的重量要花費更長的時間，不過這樣一來反彈的機會倒是變小了。

　　普拉提動作速度較快，又不像瑜伽有冥想和放松的休息時間，是強度很大的運動，所以減脂效果很好。普拉提主要鍛煉腹部及脊椎兩側(cè)的肌肉群，非常適合身體中段的減肥塑形。想快快地變成細腰美人，就別漏掉普拉提。

　　瑜伽更適合減壓

　　瑜伽運用的腹式呼吸法和扭轉(zhuǎn)動作可以擠壓到人體的內(nèi)臟，刺激人體的循環(huán)系統(tǒng)，改善內(nèi)分泌，減輕身體負擔(dān)，趕走壓力來源;加上每節(jié)課必有的放松和冥想練習(xí)，幫你從心靈上緩解壓力的困擾，可以說瑜伽調(diào)節(jié)了身體和精神的雙重狀態(tài)，是從根本上減壓。所以，你若是壓力較大的上班族，還是瑜伽更適合一些。

　　相對于減脂塑形的方法來講，普拉提會略勝一籌!所以想減肥的朋友們可以根據(jù)子自己的需要去選擇適合自己的減肥方法，適合自己的才是最好的!