跳舞毯減肥 甩走脂肪神來(lái)飛毯
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熱衷于跳舞減肥的你肯定聽說(shuō)過(guò)跳舞毯吧。不錯(cuò),跳舞毯是有氧健身舞里很新奇的跳舞器材,它亦屬于電腦游戲。離不開電腦的宅們注意啦,及運(yùn)動(dòng)性與娛樂性于一身的室內(nèi)活動(dòng),你該知道它是怎樣幫你減肥瘦身的。
跳舞毯減肥步驟1:將跳舞毯打開,平鋪在地面上。
跳舞毯減肥步驟2:將跳舞毯接在電腦USP插口上,再拿出跳舞毯用的光盤放在光驅(qū)中,根據(jù)自己的狀況選擇合適的難易程度,以及喜歡的音樂,就可以按照屏幕上“上下左右”各種鍵的移動(dòng)一起跳動(dòng)啦!
跳舞毯減肥步驟3:音樂很動(dòng)感,跳得也很歡快,跳半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)量也不小哦!加上投入成本、空間需求也不大,所以這項(xiàng)投入其實(shí)是很劃算的!
跳舞毯減肥場(chǎng)地需求:電腦前1平方米的空間就足夠啦!
優(yōu)點(diǎn):便宜,需要場(chǎng)地小,簡(jiǎn)單有趣。缺點(diǎn):音樂會(huì)吵到室友或者家人。
跳舞毯減肥效果:跳10來(lái)分鐘就會(huì)出汗,運(yùn)動(dòng)量大概跟騎自行車差不多吧!(PS:騎自行車1個(gè)小時(shí)下來(lái)可以消耗180千卡熱量,相當(dāng)于3兩米飯哦。)所以,堅(jiān)持用這個(gè)跳舞毯運(yùn)動(dòng)的話,運(yùn)動(dòng)量也是很可觀的呢!
跳舞毯減肥瘦身是很有可行性的,不過(guò)要做好周密的計(jì)劃安排,千萬(wàn)不要吵到街坊四鄰哦。
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