瘦身肚皮舞 三點(diǎn)到位才減肥

　　肚皮舞減肥瘦身在跳舞減肥界很是流行，收腹瘦身當(dāng)然不是之扭動扭動肚子就萬事大吉了。肚皮舞要減肥成功，必須掌握三個(gè)動作要點(diǎn)才能行。

　　挨五乏步

　　雙手向前推出，左腳向前邁步的同時(shí)，右腳前腳掌點(diǎn)地，右膝蹬直后斜側(cè)肌發(fā)力向前行進(jìn)。右腳向前跟步。左腳再次向前行進(jìn)加以招手，身體向左行進(jìn)時(shí)左臂打開成招手狀。右腳向前跟步，并腳。

　　提手纖腰

　　側(cè)身站立，左手孔雀手于左胸前，右手扶胯，雙膝彎曲，將胯向上頂出。雙手合十于右肩前，右腳全腳掌踩地，左腳腳尖點(diǎn)地，胯向右頂出，換方向重復(fù)動作。

　　蛇臂

　　右側(cè)手臂提肩、提肘、提腕，提的動作一直延伸到指尖，同時(shí)左側(cè)手臂下沉，下沉?xí)r同樣先沉肩，然后沉肘、沉腕，左右兩側(cè)交替的練習(xí)。

　　有氧健身舞中的肚皮舞，只有你把握住要點(diǎn)堅(jiān)持練習(xí)，才能用性感的舞姿秀出性感的身材曲線。