四個簡單減肥瑜伽懶人們的專屬

　　減肥瑜伽動作有難也有易，像是有的人想減肥卻又不想采用高難度的瑜伽動作，這樣的人還是很多的!今天小編為大家推薦4個簡單減肥瑜伽，就是專門為懶人們準(zhǔn)備的哦!不要小看這些瑜伽動作簡單，但是它的減肥效果卻不簡單哦!

　　坐姿

　　膝蓋與腳并攏，雙膝彎曲成90度，然后將全身的重量集于腳癲癇病的發(fā)病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";后跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然后將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。

　　靜立姿勢

　　自然站立于地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳后跟要微微分開。然后腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂于身體兩側(cè)。

　　戰(zhàn)斗姿勢1

　　先做好靜立的姿勢，然后雙腿伸直，右腳向后退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態(tài)，將手臂放于頭頂上伸展，然后放在耳朵的兩側(cè)，兩手手掌心相對。

　　戰(zhàn)斗姿勢2

　　空腹練習(xí)簡單減肥瑜伽會比一般的效果更好哦，同時注意在練習(xí)過程中合理調(diào)節(jié)呼吸和意念!注意保持注意力集中!

　　保持前一個姿勢，然后胯部向兩邊分開，腳向后轉(zhuǎn)，手臂也要自然放下，與肩同高。兩手掌的掌心向下，然后回頭看你左手的中指，然后將其筆直的伸開。