排毒養(yǎng)顏的瑜伽減肥方式

　　身體有毒素排不出去也是造成肥胖的一個很重大的原因，什么樣的減肥方式，有助于身體排毒還能塑形的效果呢?瑜伽減肥方式就能達(dá)到這種效果!一起跟我做瑜伽吧，讓你擁有窈窕身材的同時也能擁有美麗容顏!

　　塑造腰線的瑜伽減肥方式

　　step1 先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;

　　step2 身體面向左方，以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;

　　step3 左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重復(fù)左右方向。

　　擊退肚腩的瑜伽減肥方式

　　step1 先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置;

　　step2 運(yùn)用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右;

　　step3 嘗試放開雙手并保持同樣姿態(tài)約10秒，將腹肌收緊。

　　緊實(shí)臀部的瑜伽減肥方式

　　step1 立正并微微俯身向前，再將雙手放在大腿上站穩(wěn);

　　step2 做出坐下動作，并將雙手向前伸出，切記保持雙腳緊合，保持動作約10秒;

　　step3 最后雙膝保持屈曲并把手盡量向天伸直，維持動作約5～10秒。

　　上面的瑜伽減肥方式需要你長久的堅(jiān)持并且要掌握關(guān)鍵的要領(lǐng)，在練習(xí)瑜伽的時候也要注意配合上瑜伽墊瑜伽服，以助于瑜伽更好的發(fā)揮減肥功效!