睡前瘦腿瑜伽 打造修長美腿

　　即使沒有漂亮精致的臉龐，但擁有一雙迷人的美腿，也足夠吸引別人的眼球，想要瘦腿，瑜伽瘦腿動作是很多美眉的首先，但是苦于工作繁忙，沒有足夠的時間去練習瑜伽。想瘦腿該怎么辦?被著急，今天就為大家介紹一個睡前瘦腿瑜伽，讓這套睡前瘦腿瑜伽動作幫你輕松打造修長美腿!

　　睡前瘦腿瑜伽：腿部伸展式

　　跪在瑜伽墊上，手臂向前伸直，掌心向下，吸扡，上身下趴，掌心撐地，吐氣，腿部抬起，雙腿伸直，讓身體與地面呈三角形。

　　之后左腿慢慢抬離地面，并盡量向上伸直，保持住做10個呼吸，之后膝蓋彎曲慢慢放下恢復到初始姿勢，換另一條腿重復進行，雙腿各進行5次。

　　想瘦腿的mm就來試試這套瑜伽快速瘦腿方法吧，不但腿部沒有贅肉了，線條也變得更完美了，讓你真正做個美腿美女!