產后瑜伽“性”福生活的開始

|復禾健康
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　　新媽咪們你可知道做瑜伽練下腹肌力可改善產后陰道松弛?做產后瑜伽動作可以讓你的下腹更緊實有力，改善新媽咪們的知活困擾，還能讓新媽咪們變得更加“性”福哦!

產后瑜伽“性”福生活的開始

　　盤腿提肛：

　　功能：

　　收縮括約肌及骨盆底肌群等精細肌群，預防漏尿并增進緊實。

　　動作：

　　單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時尿道至肛門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松，重覆10次。

　　產后恢復產前好身材，就開始做瑜伽吧。讓你產后下腹更緊實有力，讓你“性”福生活更完美。讓他對你愛不釋手!從現在起，新媽咪們，每天堅持，“性”福生活自然來!

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