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濕氣重的人怎么減肥

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愛美之心人皆有之，所有人都想擁有一個完美

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2018-07-27 10:45 閱讀：1.23萬

愛美之心人皆有之，所有人都想擁有一個完美的身材，但生活中卻有很多原因?qū)е挛覀兎逝?，濕氣重就是其中一種。濕氣重雖然不會直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。濕氣重導(dǎo)致的胖子要減肥，首先應(yīng)該排除濕氣，然后加強運動進行減肥，期間還可以配合拔罐療法。

不減濕氣，何以減肥。你的身邊是不是也有那么一些人，喝口涼水都發(fā)胖;還有一些人怎么減肥都瘦不下去，通常我們都說這種是虛胖，也是濕氣重導(dǎo)致的。濕氣重體質(zhì)寒，身體很多機能下降，身體也漸漸的發(fā)胖。那么，體寒的人應(yīng)該怎么減肥呢?

濕氣重的人為什么容易胖

濕氣重雖然不會直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。

1、一般身體濕氣較重的人的口味也比較重，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。

2、體內(nèi)的濕氣過重身體容易怕冷，身體就會選擇用更多的脂肪來保溫，濕氣重造成氣血不足，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾就堆積在身體內(nèi)部組的間隙，隨著體內(nèi)垃圾的逐漸增加，人就慢慢地胖了起來。

3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

濕氣重導(dǎo)致的胖子要減肥，應(yīng)該從以下三個方面著手

1、排除環(huán)境濕氣

外在環(huán)境對人體的影響比你想像中的還大，住家和工作環(huán)境也會決定你的健康;臺灣的環(huán)境本身濕氣就很重，尤其雨季時最好定期除濕，住在山邊的人也要特別注意室內(nèi)濕度，室內(nèi)濕度控制在50-60％之間最理想，到達70％以上就容易產(chǎn)生塵?、發(fā)霉，長期下來也會讓身體產(chǎn)生頭痛、過敏、咳嗽等各種病痛喔!

2、加強運動減肥

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益，運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。同時幫助瘦身，強化身體肌肉。

由于現(xiàn)代人工作動腦多、體力消耗少，長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。