女人腎虛應(yīng)該怎么辦
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腎虛大家都聽說(shuō)過(guò)，很多人都感覺(jué)腎虛是男人
2018-07-27 10:00 閱讀：1.32萬(wàn)
腎虛大家都聽說(shuō)過(guò)，很多人都感覺(jué)腎虛是男人會(huì)得的病狀，其實(shí)女人也有腎虛的情況發(fā)生，女人腎虛的癥狀會(huì)是全身無(wú)力，腰痛腰酸，還會(huì)有失眠多夢(mèng)想的癥狀，那么女人腎虛應(yīng)該怎么辦？要好好調(diào)理自己的身體，可以通過(guò)食療的方面來(lái)調(diào)理。
女人腎虛應(yīng)該怎么辦
1、平時(shí)還要多吃干貝，鱸魚、枸杞子、何首烏、扁豆、當(dāng)歸、阿膠等補(bǔ)腎的食物，還要吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
2、經(jīng)常打太極拳。每天清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊練習(xí)太極。因?yàn)樘珮O主要是用腰力來(lái)帶動(dòng)，這樣可以有效地鍛煉了腰部，更能防治腰痛。
3、每當(dāng)腰疼的時(shí)候，就自己按摩腰部。用兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次。
4、可以在的食譜里添加了一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。
5、女人腎虛不要再熬夜了，每天晚上十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。并且在睡前不再喝水了，因?yàn)樗昂人鄷?huì)導(dǎo)致水腫，從而黑眼圈會(huì)更大。
女人腎虛也要很重注，不能不當(dāng)回本，在日常生活中，要好好調(diào)理自己的身體，要休息好，養(yǎng)生早睡早起的好習(xí)慣，飲食方面也要注意，可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，要做到不挑食，吃的營(yíng)養(yǎng)均衡，這些都做好，身體的抵抗力可以提高，可以減少疾病的發(fā)生。
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