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宮寒怎么辦好呢

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2018-07-27 10:54 閱讀：1.07萬

很多女性朋友都會因?yàn)橐恍┫忍煸蚧蛘吆筇煲蛩貙?dǎo)致宮寒的發(fā)生，對女性健康帶來了很不好的影響，宮寒癥狀有很多，比如月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)的血量少，常常伴有黑色血塊，在月經(jīng)前幾天會感覺小腹又冷又痛，宮寒怎么辦好呢？多吃一些偏暖的食物對宮寒有很好的作用。女性癥狀.jpg

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

驅(qū)趕宮寒，首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時(shí)，要少吃虛寒的食物。另一方面要吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，例如紅棗、黑米、紅糖等。

宮寒的女性在平日中應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，宮寒乃百病之源，女性朋友不要總是因?yàn)閻勖来┖苌俚囊路?，，因?yàn)樽訉m是一個(gè)很怕冷的器官，如果下半身受到了寒氣侵襲，很容易就會導(dǎo)致女性宮寒，所以即使是炎熱的夏天也應(yīng)該注意下半身的保暖。