怎么喝酒不易喝醉

適量飲酒、控制節(jié)奏以及搭配飲食是減少喝醉幾率的關(guān)鍵，每個(gè)人對(duì)酒精的耐受能力不同，掌握適合自己的方法更為重要。

酒精的核心成分是乙醇，進(jìn)入體內(nèi)后需要肝臟代謝。過(guò)量攝入會(huì)讓乙醇在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致醉酒甚至更嚴(yán)重的問(wèn)題。飲酒快慢、空腹與否、身體狀態(tài)等，都會(huì)直接影響醉酒程度。另外，酒類種類不同，酒精濃度各異，也會(huì)對(duì)醉酒風(fēng)險(xiǎn)有很大影響。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，喝酒如何不易醉，不僅與喝了多少酒有關(guān)，喝酒的方式也很關(guān)鍵。

一開(kāi)始喝酒時(shí)，盡量不要空腹。食物特別是高蛋白、富含脂肪的食物能延緩酒精的吸收，有點(diǎn)像給胃穿上隔熱層。喝酒時(shí)節(jié)奏需要慢，多喝水，可以稀釋體內(nèi)的酒精濃度，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。如果酒勁上頭，大口飲酒更容易讓乙醇迅速進(jìn)入血液。另外，不要各種酒混著喝，不同種類的酒可能風(fēng)味可口，但混飲往往讓醉酒程度更高，還可能引發(fā)胃部不適。

如果需要在酒局上適量飲酒，建議控制好每次飲用的量，比如一杯啤酒或一小杯紅酒后稍作休息。期間注意補(bǔ)充水分，看清楚自己身體是否已經(jīng)有不適信號(hào)，不要逞強(qiáng)。如果發(fā)現(xiàn)自己難以承受酒精，或已經(jīng)感覺(jué)頭暈、嘔吐等不適表現(xiàn)，立刻停止飲酒。若出現(xiàn)持續(xù)性嚴(yán)重反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就診。