秋葵補鈣效果如何

秋葵中的鈣含量比較豐富，是很好的鈣質(zhì)來源，因此吃秋葵可起到不錯的補鈣效果。

秋葵是一種常見的食物，其中的脂肪和膽固醇含量較低，但膳食纖維、鈣、鐵、胡蘿卜素等含量比較高。每100克秋葵中大約含有100~150毫克的鈣，和其他同類型的食物相比，秋葵的含鈣量是比較高的。另外，秋葵比較容易消化，吃進去后大部分的營養(yǎng)元素會被人體吸收，被破壞的量比較小。綜合分析，吃秋葵補鈣的效果是比較好的。

除秋葵外，其他含鈣比較高的食物包括牛奶、雞蛋、蝦皮、堅果等，如果明確血鈣偏低，可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些食物。但食物并不是藥物，不具備治療功效，如果因血鈣過低而出現(xiàn)不適癥狀，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用補鈣的藥物進行治療，以免造成嚴(yán)重后果。