橘子吃多了會怎樣 結(jié)石上火皮膚變黃倒牙

橘子，秋冬時節(jié)的美味水果，清香甘甜，開胃消食，果皮可以入藥，有理氣化痰之效;橘子中富含維C以及170多種植物化合物和60余種黃酮類化合物，這些物質(zhì)多為天然抗氧化劑，橘子有促進排便，止渴潤肺，降低膽固醇等保健功效。但橘子也不是可以過量吃的，要不然也是有副作用的，接下來就讓我們來一起了解看看吧!

橘子吃多了會怎樣?

1、結(jié)石病。橘子中富含維生素C、檸檬酸及葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，食用得當，能補益機體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者來說，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化，還可增進食欲，但若食用不當反而無益，過多攝入維生素C時，體內(nèi)的草酸代謝會增多，易引起尿結(jié)石，腎結(jié)石等結(jié)石病。

2、上火。適量吃橘子能促進消化，預(yù)防感冒，改善便秘。但是，橘子性溫，如果多吃則容易上火，從而出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。特別是屬于陰虛陽盛體質(zhì)者，最好少吃，不然更會導(dǎo)致上述上火癥狀。

3、皮膚變黃。橘子中雖然富含維生素C和檸檬酸，有排毒養(yǎng)顏，緩解疲勞的作用，但是，橘子中也富含胡蘿卜素，一次多吃或長期多吃橘子則會使機體過量攝入胡蘿卜素導(dǎo)致皮膚變黃，主要表現(xiàn)在手掌和腳掌。當然，停食后過段時間即可恢復(fù)。而一旦吃多了引起皮膚黃染，想要快速恢復(fù)，可大量飲水，以利于色素的代謝。另外，除了多喝水、暫時別吃橘子類水果外，還應(yīng)限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物。

4、不良反應(yīng)。小孩子如果大量吃橘子，過多攝入維生素C及胡蘿卜素，會出現(xiàn)消化不良，嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應(yīng)，大量的胡蘿卜素在小孩子的肝臟得不到及時轉(zhuǎn)化，會隨血液在各處沉積，使身體產(chǎn)生不良反應(yīng)。

5、酸倒牙。這主要是由于桔子酸造成的，吃了比較多的酸性食物后，會造成倒牙的情況出現(xiàn)。這個情況下一般是不需要進行治療的，大概一天左右就可以恢復(fù)的，不需要過于擔心的。當然，吃了橘子后感覺牙齒很酸時，可以盡快先用淡鹽水漱漱口。用淡鹽水漱口可以有效的減少口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)?；蛘呤菍⒋笏鈸v碎，放在酸牙上咬住或者是直接嚼幾瓣大蒜，也能有效中和殘留在牙齒和口腔中的酸，減輕牙酸的程度。

什么時候吃橘子好?

1、飯前1小時。橘子中含有大量的維生素C，在飯前1小時食用橘子，有利于維生素C的吸收，同時也可以最大程度的吸收橘子中的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、飯后2小時。橘子中含有一定量的膳食纖維，這種物質(zhì)有促進腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸道功能的作用，所以在飯后2小時食用橘子，可以幫助食用的消化及吸收。

一天吃幾個橘子最好?

看橘子的決定。《中國居民膳食指南（2016）》中建議，成年人每天應(yīng)攝入200-350g新鮮水果，因此一天吃350克的橘子比較合適，最多不宜超過500克。

一般大的橘子一天吃1-2個即可;小的橘子，比如說砂糖桔，可能十幾個才有一斤，那么一天可以吃5-10個。

總結(jié)：橘子不可大量吃，尤其是身體虛弱的老人更不可多吃，否則會引起尿路結(jié)石、腎結(jié)石等;小孩兒吃多了則會發(fā)生維生素C過量，從而出現(xiàn)消化不良、嘔葉等不良反映。