夏天應(yīng)該怎么養(yǎng)胃？夏天養(yǎng)胃這三種食物少不了

夏天是胃部疾病高發(fā)期，特別是容易出現(xiàn)腸胃疾病，因?yàn)楦邷厝藗兿矚g吃各種冷飲，而且食物容易受到細(xì)菌病毒的感染，如果我們的抵抗力太弱，很容易就會(huì)由我們的消化道進(jìn)入我們身體。這些細(xì)菌和病菌入侵的第一個(gè)器官就是我們的胃。我們?cè)谔焯斓臅r(shí)候一定要多加保養(yǎng)，要注意養(yǎng)胃。

夏天應(yīng)該怎樣養(yǎng)胃？

1、保持心情舒暢

情緒對(duì)我們的身體有非常重要的影響！從中醫(yī)的角度來講，如果我們平時(shí)思慮過度，脾氣郁結(jié)，就可能導(dǎo)致我們的腸胃出現(xiàn)問題；從西醫(yī)的角度來講，緊張焦慮的情緒會(huì)影響我們的腸胃功能。因此我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候，應(yīng)當(dāng)盡量保持心情愉快，用平和的心境來享受這些美食。我們千萬不要一邊吃飯一邊工作，這樣很容易使我們狼吞虎咽，對(duì)食物咀嚼不足，會(huì)給我們的腸胃增大壓力。

2、少吃刺激性食物

刺激性食物并不是單純指辣味食物，油炸食物，腌制食物和生冷食物也屬于刺激性食物。油炸食物容易引起我們的消化不良，還很容易使我們發(fā)胖；腌制食物中含有過多的鹽分和致癌物，對(duì)胃會(huì)產(chǎn)生直接傷害；生冷食物很容易刺激到消化道粘膜，很容易引起腹瀉，以及其他消化道炎癥。

哪些食物可以幫助我們養(yǎng)胃呢？

1、蜂蜜水

蜂蜜有很好的排毒養(yǎng)顏，幫助消化的功效。經(jīng)常飲用蜂蜜水，可以幫助我們強(qiáng)健脾胃，改善腸胃內(nèi)部環(huán)境，增進(jìn)腸胃功能。蜂蜜最好是用溫開水沖服，這樣不會(huì)由于水溫太高導(dǎo)致蜂蜜中的營養(yǎng)流失，也不會(huì)因?yàn)樗疁剡^低使蜂蜜溶解不充分。飯前一小時(shí)左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸的分泌，減少對(duì)胃黏膜的刺激。

2、胡蘿卜

胡蘿卜雖然是一種蔬菜，但是也可以起到養(yǎng)胃的功效，這是由于胡蘿卜中富含非常豐富的胡蘿卜素。一旦我們的身體缺乏胡蘿卜素，我們胃部的粘膜組織就會(huì)出現(xiàn)問題。胃部經(jīng)常出現(xiàn)問題的朋友，可以多吃一些胡蘿卜，可以有效的增進(jìn)胃部功能。

3、酸奶

酸奶可以助消化是我們都知道的常識(shí)，這是由于酸奶可以補(bǔ)充我們腸胃中的益生菌。酸奶可以快速消除由于胃腸功能紊亂引起的腹脹和腹痛。對(duì)于腸胃缺乏乳酸酶的人群來說，喝酸奶也是一種很好的養(yǎng)胃方式。

溫馨提示

除了以上提起的這些養(yǎng)胃方式和養(yǎng)胃美食，如果能在生活習(xí)慣上多加注意，也可以起到養(yǎng)胃的作用。希望大家都能夠健康生活，遠(yuǎn)離疾病！