長期吃阿膠能祛斑嗎？吃阿膠祛斑怎么吃？

阿膠是一種很好的滋陰養(yǎng)顏的補品，不少女性都吃過阿膠，阿膠的營養(yǎng)價值確實是很高，特別是貧血的女性吃是非常好的，阿膠具有很好的補血作用，經(jīng)常吃還能讓面色變得更加紅潤，有人說吃阿膠還有祛斑的效果，那祛斑的效果好嗎？

1、長期吃阿膠能祛斑嗎

長期吃阿膠能祛斑。

1、阿膠具有抑制體內(nèi)酪氨酸酶活性的作用，而酪氨酸酶可以促進(jìn)酪氨酸，形成多巴，多巴化合物氧化生成多巴醌，從而出現(xiàn)黑色素，而黑色素堆積就會出現(xiàn)皮膚有斑的情況，因此食用阿膠可以抑制這種色斑的生成。

2、而阿膠具有促進(jìn)血液旺盛的作用，可以促進(jìn)黑色素的代謝，因此長期吃阿膠有祛斑的作用。

2、吃阿膠祛斑怎么吃

（1）阿膠白皮粥

材料：阿膠15克，桑白皮15克，糯米100克，紅糖8克。

做法：將桑白皮洗凈，入沙鍋煎汁，取汁2次。糯米洗凈，入鍋內(nèi)加清水煮10分鐘后，倒入藥汁、阿膠，粥熟后加入紅糖調(diào)食。趁熱空腹服。

（2）阿膠雞蛋湯

材料：阿膠10克，雞蛋1個。

做法：將阿膠用300毫升水煮化，倒入攪拌均勻的雞蛋液煮成蛋花湯，加少許食鹽即可食用。

3、吃阿膠祛斑吃多少

吃阿膠祛斑的食用量要控制在一天10克以下。

阿膠中營養(yǎng)成分豐富，具有很強的滋補作用，食用過多容易出現(xiàn)上火的情況，因此不建議食用過多，一天食用10克，分兩次食用功效已經(jīng)很好了。

4、怎么用阿膠祛斑效果好

阿膠是食療，因此服用阿膠祛斑祛斑服的話功效較慢，要搭配一些面部的祛斑面膜或者是其他祛斑的東西搭配使用的效果更好，比如說用大蒜瓣搽臉、白醋洗臉、三七粉面膜等，都促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以加快祛斑的速度。

5、用阿膠祛斑要注意什么

1、阿膠不是專門祛斑的產(chǎn)品，只是在調(diào)理身體的同時帶有祛斑的作用，因此不能和那些專門祛斑的產(chǎn)品比效果。

2、阿膠具有一定的食用禁忌，因此不建議直接長期食用，最好想看過中醫(yī)確定自己的體質(zhì)和食用量。

3、風(fēng)熱感冒的時候不要食用阿膠，會加重身體的不是程度。

4、阿膠有一定的促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀的作用，因此月經(jīng)期和女性懷孕期間不要食用阿膠祛斑。

6、臉上長斑的原因

1.氣血不足

斑的產(chǎn)生與皮膚的新陳代謝密切相關(guān)，如果人體代謝功能好，身體內(nèi)的毒素很快就排出去了，皮膚表面就不容易長斑，如果代謝功能不好就很容易長斑。而人體功能的代謝跟血液有著很大的關(guān)系，我們的皮膚主要是靠血液來營養(yǎng)的，所以如果女人氣血不足，是很容易長斑的。

2.過度美白

如果您一味的堅持美白，這樣其實反而傷害到了皮膚，也增加了長斑的機會，有些女生為了美白頻繁的做磨砂或者化學(xué)脫皮，這樣就會令皮膚對光變的敏感，太陽一曬就會引起紅疹，導(dǎo)致色素沉著。

3.不注重防曬

皮膚之所以會產(chǎn)生斑點是因為光老化，夏天的陽光比較猛烈，這樣會激活黑色素細(xì)胞，久而久之就形成了斑點，因此在出門前一定要做好防曬工作，也隨時戴上遮陽傘。

4.偏愛濃妝

化妝品中一般都含有金屬成分，具有吸光的作用，有些人長期使用含鉛、汞的化妝品，這樣很容易引起臉上的斑點，如果卸妝不干凈，化妝品中的金屬和有害物質(zhì)殘留在肌膚上，堆積過多就形成了斑點。

5.不良的清潔習(xí)慣

長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所以一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，堅持洗干凈臉是預(yù)防長斑的第一步。

環(huán)境日益惡化污染也是原因之一，每個人的皮膚都在不斷的受到各種污染的傷害，皮膚受到傷害的主要表現(xiàn)就是長黃褐斑。環(huán)境污染還會通過呼吸道、胃腸道等途徑進(jìn)入體內(nèi)，使內(nèi)臟尤其是肝臟也中毒，出現(xiàn)黃褐斑也是必然現(xiàn)象。