健脾養(yǎng)胃吃什么水果

健脾養(yǎng)胃可以吃的水果較多，常見于性平、溫潤的水果，如蘋果、桃子、櫻桃等。此外，從中醫(yī)角度來說，對于一些寒涼性的水果，脾胃虛寒者也建議少吃。

一、常見性平且較為溫潤的水果

1.蘋果：味甘、性平，入脾經(jīng)、胃經(jīng)，有補脾氣、益氣血的作用，可緩解脾虛食少、泄瀉等癥狀。

2.桃子：味甘、酸，性溫，歸肝、大腸經(jīng)，具有生津潤腸、養(yǎng)陰斂汗的功效，適量食用后可輔助改善體倦乏力、便秘、口渴、脾虛納呆等情況。

3.櫻桃：味甘、微酸，性溫，有益腎和胃、祛風(fēng)除濕、調(diào)中益顏的功效，對食欲不振、風(fēng)濕腰腿痛、四肢不溫的情況有一定調(diào)理作用。

4.其他水果：如荔枝、龍眼、葡萄、無花果、橄欖、菠蘿蜜、榴蓮等水果，均屬于性平或偏溫的水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維以及多種維生素、礦物質(zhì)等，適量吃有助于補充身體所需的部分營養(yǎng)成分，并不會加重脾虛的癥狀。

二、常見寒涼性質(zhì)的水果

常見的有西瓜、甜瓜、梨、香蕉、柿子等，其中西瓜還分為紅肉型與白肉型兩種，前者較后者更偏寒涼，而香蕉、柿子則屬于偏熱性的一種，但相較于上述幾種水果而言，其寒涼程度相對較高，因此若存在脾陽虛弱的情況，則應(yīng)盡量避免進(jìn)食這類水果，以免導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重。

如果自身胃腸功能較差，日常生活中應(yīng)注意飲食清淡，必要時也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，比如參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸等，以達(dá)到較好的調(diào)理效果。