兒童補鈣吃什么 兒童補鈣吃哪些食物

如果兒童處于生長發(fā)育期間，對鈣的需求量較大，需要適當補充。一般可以通過食補的方式進行補鈣，如奶制品、豆制品等含鈣豐富的食物，以及瘦肉、雞蛋等富含優(yōu)質蛋白質的食物，另外還可以通過口服藥物和注射藥物來補鈣。

一、食物

1.奶制品：包括牛奶、羊奶等，含有大量的鈣質，并且還含有維生素D，可以促進機體對于鈣的吸收。

2.豆制品：比如豆腐、豆?jié){等，其中含有大豆異黃酮，進入體內之后會轉化為植物雌激素，也有利于體內的鈣吸收。

3.其他食物：如蝦皮、海帶、芝麻醬等，也屬于高鈣食物，平時生活中可以適當攝入，以達到補鈣的目的。此外，蘋果、山楂、冬瓜等水果或蔬菜中也含有一定鈣元素，同樣可起到輔助補鈣的作用。

二、食物以外

1.富含優(yōu)質蛋白的食物：主要包括瘦肉、雞肉、魚肉、豬肉等肉類，以及雞蛋、鴨蛋等禽類蛋類，這些食物中含有大量氨基酸，是人體必不可少的營養(yǎng)物質，食用后能夠為身體提供能量，而且還能促進組織修復與更新，防止骨骼老化及退化，有利于身體健康。

2.補鈣藥劑：家長也可以在醫(yī)生指導下給兒童使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒等藥物進行治療，從而有效改善不適癥狀。

三、藥物

如果兒童缺鈣情況比較嚴重，則需及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生建議下服用維生素AD滴劑、小兒碳酸鈣D3顆粒等藥物進行治療，以免延誤病情。此類藥物能增加腸道內鈣離子濃度，降低草酸、磷的再吸收，提高成骨細胞活性，加速新骨形成，有助于疾病恢復。

日常生活中要讓兒童養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，盡量做到早睡不晚睡，同時也要注意飲食均衡搭配，避免過度挑食、偏食，以免導致微量元素缺乏而影響正常生長發(fā)育。