女人睡前怎么養(yǎng)生好 可揉半小時的肚子
女人在睡前如果揉肚子的話，是有很多好處的，不信的話就一起來看看吧。
對于女人來說，養(yǎng)生是一個非常重要的事情，而小編今天就要告訴大家一個養(yǎng)生的作用，非常簡單，那就是在睡覺自己去揉揉肚子，能帶來很大養(yǎng)生的好處，下面就一起來看看，女人睡前揉肚子會有哪些好處吧。
女人睡前揉肚子的好處
促進(jìn)腸胃蠕動、預(yù)防便秘
女人在睡覺之前如果揉肚子的話，是能夠促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，從而刺激腸胃的蠕動，加速腸胃對食物的消化速度，這樣不僅能保護(hù)腸胃，也可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘的出現(xiàn)，這個好處是非常實(shí)在的。
減肥
如果女人的出現(xiàn)出現(xiàn)肥肉的話，也可以在睡前揉肚子來減肥，因?yàn)樗叭喽亲拥脑?，可以幫助我們促進(jìn)肚子肚子的消耗，這樣就能夠起到減肥的作用，最簡單的方式就是我們可以順著肚臍來進(jìn)行順時針跟逆時針來進(jìn)行運(yùn)動，每次差不多來回50次就可以了。
促進(jìn)睡眠
有專家說，如果女人經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢的情況，就可以在睡前揉肚子來改善這個情況，因?yàn)樗叭喽亲拥脑?，會讓我們的精神變得非常的愉悅，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體慢慢生熱，制造出一個溫暖的睡眠環(huán)境。
防治腸胃疾病
如果在睡前按摩肚子的話，是能夠預(yù)防腸胃疾病的出現(xiàn)，因?yàn)楹艽蠹膊《际且驗(yàn)槟c胃里面的胃酸分泌過多所導(dǎo)致的，而這個時候我們?nèi)绻茨Ω共康脑挘涂梢源龠M(jìn)前列腺的分泌，從而降低胃酸的分泌，所以說這樣做是可以預(yù)防腸胃疾病的。
預(yù)防肝炎
我們在每天睡覺之前抽出5分鐘進(jìn)行按摩肚子的話，是能夠起到調(diào)理脾胃的效果，也可以起到疏肝解郁的效果，能夠緩解因?yàn)楦闻K所帶來的一些不適感，也能夠預(yù)防肝炎的出現(xiàn)。
揉肚子的注意事項(xiàng)
1、在按摩肚子的時候，一定要解開我們的衣褲，然后采用直接的按摩方式，一般是我們要正身仰臥的姿勢是最好的。
2、每次按摩肚子的話，最好的時間是要差不多半個小時到40分鐘左右是最適宜的。
3、如果在按摩的時候，我們有聽到一些聲音，比如腹內(nèi)有聲響、腹中生熱等情況是不需要擔(dān)心的，因?yàn)檫@是腸胃的蠕動所帶出來的一些表現(xiàn)，所以不需要代理。
4、當(dāng)肚子里面有腫瘤、內(nèi)臟出血跟腹脹感染的情況，是不適合按摩肚子的。
