夏季養(yǎng)生要防病 這些疾病要小心

現(xiàn)在的天氣是越來(lái)越熱了，在高溫的天氣影響下，這讓我們很多人都出現(xiàn)了身體的不適，對(duì)于我們的健康影響是非常大的了，很容易就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體問(wèn)題，甚至染上疾病，那么我們對(duì)于這些問(wèn)題都應(yīng)該如何解決呢，一起看看吧。

熱中風(fēng)

夏季氣溫高，人體會(huì)大量排汗，喪失水分，如果未得到及時(shí)補(bǔ)充，容易造成“脫水“，“脫水“會(huì)使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成，對(duì)于患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)，發(fā)生中風(fēng)的概率自然會(huì)增高，所以我們就要注意了，中風(fēng)的情況在夏季的時(shí)候同樣是很容易出現(xiàn)的了，對(duì)于我們的影響是比較大的了，我們需要盡量避免才行。

老年人夏季一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，不渴也要多飲水，并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分每天每人攝鹽量不得超過(guò)5克。半夜醒來(lái)時(shí)適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處?？照{(diào)溫度控制在27至28攝氏度，注意不要直吹，同時(shí)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

熱感冒

夏天許多人為圖涼快，喜歡在熱得滿頭大汗時(shí)沖冷水澡，睡覺(jué)、工作都長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，加之夏季許多人食欲減退，運(yùn)動(dòng)減少，抵抗力下降，這些情況綜合起來(lái)，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)影響就是非常大的了，而且這些都容易引起夏季感冒，對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的了，需要我們盡量避免才行。

高溫天氣會(huì)消耗大量體液，所以在夏季一定要注意多喝水，飲水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助，要保證8小時(shí)睡眠時(shí)間。膳食上也要合理飲食，多吃一些瘦肉，以增加蛋白質(zhì)的攝入量，如果我們睡不好，那么就會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有辦法休息好，這不利于我們的身體健康哦。

上面介紹的疾病，都是夏季的時(shí)候非常高發(fā)的了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)造成了不小的影響和威脅，我們需要盡量避免這樣的情況才行了，否則是不利于我們身體健康的，大家一定要對(duì)這樣的情況有所重視才行，大家要注意哦。