立秋養(yǎng)生的小技巧 學(xué)會這樣做更健康

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了立秋，這是大家都不陌生的一個節(jié)氣了，這時候的天氣是比較炎熱的，因此不少人都容易出現(xiàn)身體的不適，這樣的情況對于我們的健康影響還是比較大的，那么具體我們應(yīng)該怎么做才可以更好的進(jìn)行養(yǎng)生呢，一起看看吧。

飲食養(yǎng)肺

秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。此時可以通過食療達(dá)到生津潤肺、補(bǔ)益肺氣之功。如果沒有適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，或者經(jīng)常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機(jī)能而出現(xiàn)疾病。因此飲食養(yǎng)肺應(yīng)多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要結(jié)合個人體質(zhì)、腸胃功能酌量選用。白木耳有補(bǔ)肺潤燥之功能，胡桃有補(bǔ)腎安神之效，秋季服用更有療效。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。在立秋的時候如果我們是可以學(xué)會飲食搭配的，那么無疑就可以讓我們吃的更健康了，這是在養(yǎng)生的時候一定要去注意的情況了哦。

運(yùn)動養(yǎng)肺

根據(jù)自身的體質(zhì)狀況，可選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如：太極拳、五禽戲、八段錦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太極拳等傳統(tǒng)健身運(yùn)動對于增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，練習(xí)深沉而緩慢的呼吸具有很明顯的作用，是老年人、體質(zhì)虛弱者、慢性病患者最佳的鍛煉方法，這類人群很容易出現(xiàn)身體的不適，所以是一定要注意及時的進(jìn)行保健的了，如果不能對這樣的情況有所重視，那么無疑就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況，是不利于我們健康的。

上面我們給大家介紹的就是立秋養(yǎng)生的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們在立秋的時候需要去注意的情況是比較多的了，上面的這些細(xì)節(jié)大家都是應(yīng)該有所了解和重視才行的，這樣才可以幫助我們更好的進(jìn)行養(yǎng)生了，所以大家一定要注意肺部的保健哦。