養(yǎng)生走路法原則需要雙腳對(duì)稱

您可以先花幾分鐘的時(shí)間觀察一下自己平常走路的方式。其間，您需要留意，走路時(shí)，自己是不是喜歡將身體的大部分重量都?jí)涸谀骋粭l腿上，又或是您身體的某一側(cè)稍有疼痛感。您還需要注意觀察自己的腳步。也許，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的雙腳在走路時(shí)會(huì)不由自主地向內(nèi)偏，或是向外擴(kuò)，即我們常說(shuō)的“內(nèi)八字”和“外八字”。正常來(lái)說(shuō)，人的雙腳在走路時(shí)應(yīng)當(dāng)保持平行，就像數(shù)字“11”。如若不然，那只能說(shuō)明您的雙腿與盆骨之間的咬合不對(duì)稱，出現(xiàn)了偏移。

這種身體結(jié)構(gòu)的失調(diào)會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的膝蓋和髖關(guān)節(jié)疾病。與此同時(shí)，當(dāng)雙腿的位置出現(xiàn)不對(duì)稱的情況時(shí)，您每邁出一步都需要消耗更多的能量。所以，走路的時(shí)候，您應(yīng)該有意識(shí)地讓雙腿保持平行，同時(shí)讓膝蓋向前彎。當(dāng)您重復(fù)向前邁步的動(dòng)作時(shí)，您的兩個(gè)膝蓋應(yīng)該靠得很近，幾乎能夠相互接觸，而您的雙腿和雙腳則應(yīng)當(dāng)始終保持平行。

在人的身體構(gòu)造當(dāng)中，盆骨對(duì)于身體就好比地基對(duì)于樓房一樣，具有相當(dāng)重要的意義。行走時(shí)，只要盆骨與身體其他部位配合得當(dāng)，整個(gè)身體就會(huì)很自然向前運(yùn)動(dòng)。矯正您的雙腿及雙腳的走路姿勢(shì)將會(huì)有助于能量在兩條腿之間流動(dòng)，從而使得全身的能量能夠更加順暢地流向腹部——這里是我們身體能量交匯的中心——并在那里匯聚在一起。一旦整個(gè)身體各部位之間的配合恢復(fù)正常，腹部器官的消化及循環(huán)功能就會(huì)隨之得到增強(qiáng)，如此一來(lái)，我們的身體狀況自然會(huì)得到整體的提高。

走路時(shí)保持身體呈對(duì)稱狀態(tài)且步伐勻稱是養(yǎng)生走路法最基本的原則之一，而這也是確保全身循環(huán)系統(tǒng)正常運(yùn)作以及體內(nèi)能量能夠暢流無(wú)阻的基本原則之一。工作時(shí)，如果您感到疲倦或全身乏力，或是覺(jué)得身體酸痛，關(guān)節(jié)僵硬，這時(shí)，您需要做的就是集中精神，矯正自己的不良姿勢(shì)，從而讓能量能夠在身體里暢通無(wú)阻的流動(dòng)。很快，您就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)，感覺(jué)好多了。