對男性有強(qiáng)筋骨作用的養(yǎng)生方

2024-08-08 09:25|復(fù)禾健康

男性腎虛，身體虛弱，仿佛自己被掏空的感覺，就是因為自己的體質(zhì)差導(dǎo)致的，而且有很多的男性也有腎虛體弱多病的問題，所以日常生活中一定要多吃的是具有強(qiáng)筋骨作用的食療方法，這樣可以讓您的身更加的強(qiáng)壯，讓您真正的稱為男人。

杞子雙仁羹

材料：枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。

做法：各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升約1碗多量，武火滾沸后下各物，滾至，放入馬蹄粉稀芡，片刻便可。

功效：杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目，雙仁即補(bǔ)腎固精、潤腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁，三者亦均富含植物的脂肪油，這些食物一起吃，可以有補(bǔ)腎的作用，對于滋陰潤腸有好處，而且也可以有很好的預(yù)防便秘的作用，對于男性強(qiáng)筋骨有一定的幫助的作用和效果，還可以預(yù)防老年人便秘。

丹參紅花燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克

做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是滋陰補(bǔ)腎的首選，烏骨雞做菜或者是煲湯，都對健康非常有好處，不但可以有滋陰美顏的作用，而且也可以補(bǔ)氣血，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和效果，日常生活中可以經(jīng)常吃。