夏季養(yǎng)生多泡腳 多運動幫助養(yǎng)生

夏季的高溫容易給我們健康造成影響，在這時候我們如果能夠學會解暑降溫，這樣自然可以讓我們在夏季健康，但是夏季的時候我們養(yǎng)生也要注意，這時候大家還容易因為寒氣重的情況影響健康，那么這時候具體大家要如何養(yǎng)生比較好，一起看看具體我們應該怎么做。

熱水泡腳

夏季的時候大家要注意，在這時候我們要堅持每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒。用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對性，全年都適用。不過這時候泡腳時間不能太長，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺就可以了，這樣能夠幫助我們保護好健康，對大家解決不適有很大幫助。而且夏季的時候我們要注意，這時候選擇泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，所以這時候泡腳應該選擇合理的方法才行。

多運動

夏季的時候很適合我們進行運動。不過這時候并不是說讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，這樣不但可以起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水，這樣可以避免我們在程序不適情況。如果夏季的時候溫度高了，這時候老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜。夏季的時候越低要保證充足的水分才行。

夏季的時候我們養(yǎng)生要注意的情況是比較多的，上面介紹的幾個情況需要大家小心，這時候高溫給我們健康會帶來影響，所以夏季的時候我們應該學會預防才行，首先夏季要用熱水去泡腳，同時夏季的時候還應該多進行運動，這樣對夏季健康也有好處。