吃什么能夠養(yǎng)腎 四種養(yǎng)生粥品

現(xiàn)在腎虛的人群有很多，和很多的原因都是有關(guān)系的哦，比如說(shuō)身體虛弱啊或者是一些體力勞動(dòng)過(guò)大所導(dǎo)致的腎虛，所以我們要注意應(yīng)該如何養(yǎng)腎，養(yǎng)腎的方法有很多，下面的這些養(yǎng)生的粥品就可以做到。

養(yǎng)生枸杞粥大米100克、枸杞20克;將大米淘洗干凈，入鍋中煮至半熟，將枸杞子用清水沖洗干凈，放入半熟的大米粥中同煮。至熟時(shí)，撒上蔥花、加適量鹽、味精即可。滋補(bǔ)腎陰。，改用小火煮30分鐘，加入正好的綠豆，稍煮片刻即可。此粥健脾補(bǔ)腎，消暑開(kāi)胃。

黑米紅棗粥黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。

黑米桂圓粥黑米50克，桂圓肉12克;紅糖適量;黑米洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮至八成熟;加入桂圓肉，繼續(xù)煮成稠粥，調(diào)入紅糖即可。此粥：養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精。

胡蘿卜粥胡蘿卜120克，粳米100克，白糖適量。首先將胡蘿卜洗凈切成小塊，將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)開(kāi)始煮，約煮八成熟時(shí)放入胡蘿卜塊，共同煮至粥熟，加入白糖。從中醫(yī)講此粥具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、化滯下氣的功效。

關(guān)于可以補(bǔ)腎的一些粥品，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是養(yǎng)腎的一些粥品是很有效果的，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于補(bǔ)腎安神有一定的效果。