夏季女人最適合吃的夏季養(yǎng)生粥

愛美的女士最愛把自己打扮的美美的，但是愛美光是從外打扮是不夠的，還要由內(nèi)而外的調(diào)理才能擁有細(xì)膩而美麗的皮膚，這樣才能由內(nèi)而外的美麗，下面小編就為各位愛美的女士們推薦幾種女人夏季養(yǎng)生粥。

最適合夏季吃的女人夏季養(yǎng)生粥

夏季養(yǎng)生粥：燕麥粥

蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。

夏季養(yǎng)生粥：綠豆蓮藕粥

綠豆30克粳米100克蓮藕1/2節(jié)清水6杯。冰糖適量。先煮綠豆，待綠豆要開花時(shí)，將粳米100克放入，煮至半熟后將切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效，適用于夏季服食用。

夏季養(yǎng)生粥：脊肉粥

取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。隨息成飲食譜載，豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點(diǎn)是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營(yíng)養(yǎng)成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。

夏季養(yǎng)生粥：綠豆薏米粥

薏米1/2杯，綠豆1/2杯，清水8杯，白糖少許。薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時(shí)。鍋置火上，放入綠豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花再加入薏米，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。加入白糖即可。綠豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好選擇。