運動養(yǎng)生知識有什么

養(yǎng)生，是一個恒久遠的話題，運動，是一個圍繞在我們身邊最常見的話題。如果，將這兩者結(jié)合，會發(fā)生什么樣神奇的效果呢?或許有很多人對于這項“化學產(chǎn)品“已不陌生，其實他早就被運用到了養(yǎng)生范疇中。因為這樣的養(yǎng)生方式不光更加科學，他帶來的益處也更全面。一起來看下運動養(yǎng)生的知識吧!

用活動身體的方式維護健康、增強體質(zhì)、延長壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法。以中醫(yī)的陰陽、臟腑、氣血、經(jīng)絡等理論為基礎，以養(yǎng)精、練氣、調(diào)神為運動的基本特點，強調(diào)意念、呼吸和軀體運動相配合的保健活動是傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生，經(jīng)過歷代養(yǎng)生家的不斷總結(jié)和補充，逐漸形成了運動肢體、自我按摩以練形，呼吸吐納、調(diào)整鼻息以練氣，寧靜思想、排除雜念以練意的保健方法。

運動是人類生存的前提，只是在社會發(fā)展，私有制出現(xiàn)，后才有了“勞心者治人，勞力者治于人“。運動養(yǎng)生先迎合了社會上層的需求，如馬王堆漢墓出土的導引圖。醫(yī)學的發(fā)展，為運動養(yǎng)生提供了理論依據(jù)、指導原則、發(fā)展方向以及必要限制等，使運動養(yǎng)生向全面、合理的方向發(fā)展。流通氣血、長養(yǎng)精神、強筋壯骨、滑利關節(jié)、堅膚壯肌、充臟暢腑，從而達到精力旺盛，氣血充足，思維敏捷，反應快速，耐力持久，老而不衰。

運動養(yǎng)生的知識，是一套承載著幾千年來歷代養(yǎng)生家的智慧結(jié)晶，他們用歷史的驗證來告訴我們，運動養(yǎng)生帶給我們的不光是能維護健康，增強體質(zhì)，還能夠延長壽命，延緩衰老。細細思索，這不正是我們每個人都在追尋的嗎?