芒種節(jié)氣養(yǎng)生法 多吃青梅和鯉魚

芒種節(jié)氣是二十四個節(jié)氣中的第九個，這個節(jié)氣氣溫升高，適合播種。這個時節(jié)是播種的節(jié)氣，當(dāng)然要注意一些保健的方法，氣溫升高，要注意一些養(yǎng)生的飲食調(diào)理，吃什么比較好呢，下面的這兩款食材是不錯的選擇，具有養(yǎng)生保健的作用。

1、青梅

青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨特營養(yǎng)保健功能。青梅可以有調(diào)理腸胃的作用，對于降脂消除疲勞有好處，而且還可以有美容的作用，適合這個節(jié)氣食用。

但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。

2、鯉魚

夏初的鯉魚正值產(chǎn)卵季。魚在臨近產(chǎn)卵期時，體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營養(yǎng)成分，身體肥碩而結(jié)實，因此肉的味道最鮮美，吃起來有種香甜的感覺。夏季氣候溫?zé)岢睗?，適當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。鯉魚適合夏季食用，這個適合氣溫高，而且空氣潮濕，多吃鯉魚的話可以有補(bǔ)虛的作用，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

芒種節(jié)氣適合的一些食物，您都清楚了吧，芒種節(jié)氣要注意選擇一些滋養(yǎng)的食物比較好，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的鯉魚，還有調(diào)理腸胃開胃消食的青梅都是這個時節(jié)不二的選擇哦，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。