為何要“養(yǎng)肝健脾”?養(yǎng)肝健脾宜減酸增甘

*小貼士:以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請及時(shí)就醫(yī)

養(yǎng)胃科普

●為何要“養(yǎng)肝健脾”?

中醫(yī)認(rèn)為，肝與脾是生克關(guān)系。若肝氣疏泄太過，會(huì)導(dǎo)致胃氣上逆，泛酸、惡心、嘔吐;若肝氣疏泄不及，則會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃痛、腹脹等。胃病患者更要注意養(yǎng)肝健脾，避免發(fā)病。

●飲食宜忌

飲食應(yīng)少酸多甘。酸味收斂，過度食酸會(huì)阻礙肝氣疏泄。甘味健脾，適當(dāng)食用可增強(qiáng)脾胃功能。需要注意的是，“甘”不完全等同于甜味食物，而是屬性為“甘”的食物，如山藥、大棗、小米、蜂蜜等。

●起居建議

可適當(dāng)早起，將生物鐘調(diào)整到夏天的節(jié)律。平時(shí)建議穿著寬松衣物，放松心情，多做舒緩運(yùn)動(dòng)，使精神愉快，胸懷開暢，從而獲得良好的身心狀態(tài)。