要想養(yǎng)生先養(yǎng)腳 8個(gè)保養(yǎng)雙腳的好方法幫您養(yǎng)生少生病

近些年來(lái)，越來(lái)越多的人認(rèn)識(shí)到養(yǎng)生的重要性，也有很多人開(kāi)始養(yǎng)生。養(yǎng)生并不是一件非常困難的事，只要注意好生活的細(xì)節(jié)就能夠做到。人老腳先衰，要讓自己保養(yǎng)的好一些，就得保養(yǎng)好雙腳，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下。

應(yīng)該如何做好雙腳的保養(yǎng)呢？

1、赤腳行走

現(xiàn)如今每個(gè)公園里都會(huì)有一段石子的路，我們可以把鞋脫掉，光腳在上面行走。這樣可以刺激人雙腳的腳心，腳底板上有非常多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常這樣走可以刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更加健康。但是需要注意的一點(diǎn)就是糖尿病患者不要光腳行走，比較危險(xiǎn)。

2、腳底按摩

想要保養(yǎng)好自己的雙腳，每天晚上睡前可以按摩一下自己的腳，包括腳趾再包括腳底。這樣不僅能夠讓自己的身體得到放松，而且對(duì)健康有好處。如果想要得到更好的養(yǎng)生效果，可以去找專(zhuān)業(yè)的人進(jìn)行足底按摩。

3、選擇合適的鞋襪

在選擇鞋子的時(shí)候，最重要的一點(diǎn)就是合腳，如果鞋子選的過(guò)大或者選的過(guò)小，都是不舒服的。在買(mǎi)鞋的時(shí)候最好能夠晚上去，經(jīng)過(guò)了一天的活動(dòng)，腳會(huì)非常腫脹，這個(gè)時(shí)候買(mǎi)鞋是個(gè)比較合適的。款式是其次的，舒適度應(yīng)該放在第一位，尖頭鞋、方頭鞋這種反人類(lèi)的設(shè)計(jì)最好不要去穿。

4、每天晚上泡泡腳

雙腳是離心臟是最遠(yuǎn)的，這樣就會(huì)造成腳部容易發(fā)冷，有的時(shí)候還感覺(jué)發(fā)麻。每天晚上用熱水泡泡腳，可以緩解一天的疲勞，讓人整個(gè)身體都變得暖暖的，更容易入睡。選擇泡腳桶的時(shí)候要選擇深一點(diǎn)的，能夠把小腿泡進(jìn)去的，這樣舒服感覺(jué)會(huì)加倍。有的時(shí)候也可以往泡腳水里扔上包中藥包，效果會(huì)更加的顯著。

5、保持雙腳的干凈衛(wèi)生

腳氣是一種真菌性的皮膚病，治療起來(lái)容易反復(fù)，人們會(huì)感覺(jué)騷癢難耐，特別影響工作和生活。想要預(yù)防腳氣，就得保證雙腳的干凈衛(wèi)生，鞋子和襪子都要定期更換和清洗，尤其是襪子必須一天一換。不要光著腳穿鞋，光著腳穿鞋會(huì)出汗更多，這樣就會(huì)讓鞋里成為一個(gè)潮濕悶熱的環(huán)境，就容易滋生真菌。

7、涂抹潤(rùn)膚乳

很多人都記得保養(yǎng)臉部的皮膚，保養(yǎng)身體上的皮膚，而忘記保養(yǎng)雙腳的皮膚。每天晚上洗完腳以后，應(yīng)該用有保濕效果的潤(rùn)膚乳，仔仔細(xì)細(xì)的涂抹雙腳，這樣能夠有效的預(yù)防干裂，尤其是腳后跟部位。不過(guò)腳趾之間就不要涂抹了，不然會(huì)讓腳趾之間太過(guò)于潮濕，從而滋生真菌，引發(fā)腳氣。

8、觀(guān)察自己的雙腳

每天晚上洗澡之后都要觀(guān)察一下自己的雙腳，看自己的雙腳上是否出現(xiàn)了小傷口，是否出現(xiàn)了疼痛的地方，是否出現(xiàn)了腫脹，因?yàn)橛行┘膊?huì)讓腳部出現(xiàn)異常狀況。尤其是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)這一點(diǎn)很重要，關(guān)系著一種非常嚴(yán)重的并發(fā)癥——糖尿病足。

腳部保養(yǎng)非常重要，把雙腳保養(yǎng)好了，身體會(huì)更加健康。養(yǎng)生這件事就是要注重生活的方方面面，注重身體的各個(gè)部位，沒(méi)有捷徑可走，要踏踏實(shí)實(shí)。