大暑天吃什么？推薦這6種食物，幫你消暑又養(yǎng)生！

夏季來(lái)臨，最讓人難以忍受的便是這個(gè)居高不下的溫度。站在室外不過(guò)幾分鐘，即使一動(dòng)不動(dòng)都會(huì)出汗，還特別容易中暑。這個(gè)時(shí)候，清涼消暑的食物最受人們的歡迎，不僅清涼爽口，還可以消暑。除了很常見的清涼飲品外，生活中還有很多可以消暑的食物。下面就一起來(lái)了解一下。

夏季吃什么食物能消暑？

1、梨子

每當(dāng)人們覺得喉嚨不舒服時(shí)，來(lái)一碗冰糖雪梨是最好不過(guò)的選擇了。梨子除了可以化痰止咳外，也可以清涼消暑。炎熱的夏季吃一個(gè)梨或者來(lái)一碗梨汁，瞬間讓人感到清涼解暑。

2、西瓜

西瓜可謂是夏季的必備水果。汁水豐富，甜美可口，是清涼消暑的最好伙伴。而且西瓜的吃法有很多種?？梢哉コ晌鞴现?，也可以切片放入冰箱成為冰鎮(zhèn)西瓜，還可以將西瓜對(duì)半分，拿勺子挖著吃等等。

3、絲瓜

絲瓜在飯桌上很常見，其中富含了維生素、礦物質(zhì)等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以起到清熱解毒、化痰止咳、利尿等功效。除此外，絲瓜還能降低體內(nèi)甘油三酯的含量，降低患上脂肪肝的幾率，且對(duì)治療痘痘、痔瘡等也有輔助作用。在炎炎夏季，具有這么多功效的絲瓜是不可或缺的。

4、黃瓜

提到黃瓜，它的作用可數(shù)不勝數(shù)。其一，它對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以作為一種面膜。將其切片敷在臉上，冰冰涼涼很適合夏天。其二，它作為一種含水量很高的蔬菜，無(wú)論生吃還是炒菜，都可以清熱解毒，清爽解暑。

5、苦瓜

苦瓜可能因?yàn)樗目辔逗芏嗳瞬粣鄢浴５强喙系墓πЭ刹荒苄∮U。在如此炎熱的夏季，苦瓜可以清熱解毒、消暑、助消化等等。如果覺得苦瓜炒菜不好吃，可以選擇將苦瓜涼拌，再加入自己喜歡的醬料調(diào)制，苦瓜沙拉便做好了。

6、番茄

番茄的含水量也很高，既可以作為水果直接食用，也可作為蔬菜加入到菜肴中清炒。它可以幫助身體排出毒素，也富含維生素c，起到美容養(yǎng)顏的效果。若是在夏天吃上幾個(gè)酸酸甜甜的番茄，解渴又清涼。

溫馨提示

以上幾種食物都可以解暑。夏日過(guò)于炎熱，出門在外也要做好防曬防中暑的工作。夏季也是一個(gè)令人容易上火的季節(jié)，清淡飲食，多吃一些清涼消暑、清熱解毒的蔬菜水果，才能讓這個(gè)夏季不再如此炎熱難熬。