喝酒過量對身體的危害有哪些呢？

很多的朋友，平時在工作當中會免不了一些應酬，這時候喝酒總是無法避免的，但是長時間過量的飲酒會給人的健康帶來很多的危害，嚴重的還會引起酒精中毒，或者是出現(xiàn)一些身體疾病，比如酒精肝，下面小編來介紹長時間過量的飲酒給人體健康帶來的主要危害會有哪些。

1.無節(jié)制的飲酒，會使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏。

2.大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。

3.過量飲酒會增加患高血壓、中風等疾病的危險，還會增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險。

4.長期過量飲酒還會使礦物質代謝發(fā)生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質疏松癥的發(fā)生。

5.過量飲酒還可以改變人的判斷能力，可導致事故及暴力的增加，危害社會安定。

6.長期過量飲酒還可導致酒精依賴癥、甚至酒精成癮。

如何降低喝酒對身體的危害

一:酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強，有佐餐的作用，適合餐前飲。

二:甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒，所以最好是餐后選擇。

三:高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔)。

少量喝酒能夠促進血液循環(huán)，對人的健康會有一定好處，但是大量的酒精在進入到人體以后，對身體各個器官都會造成很多的刺激，如果由于某些原因而不得不喝酒的時候，可以適當?shù)某砸恍┚哂泻芎媒饩菩缘氖澄?，或者是在酒后喝一杯蜂蜜水來進行緩解。