大暑怎么吃養(yǎng)生 推薦幾款時(shí)令水果

想要讓我們?cè)诖笫畹臅r(shí)候健康，那么學(xué)會(huì)吃是非常有必要的了，特別是對(duì)于水果的選擇，大暑的時(shí)候水果種類是比較多的，我們要選擇適合在這時(shí)候吃的比較好哦，那么大暑的時(shí)候我們應(yīng)該吃哪些時(shí)令水果比較好呢，一起看看吧。

芒果

芒果，素有“熱帶果王“之稱。中醫(yī)認(rèn)為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，尤其適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果甘酸益胃，因此是可以幫助我們很好的養(yǎng)胃的，特別是對(duì)于大暑容易出現(xiàn)的食欲不振情況，我們吃些芒果就可以解決了哦。

夏季吃芒果，小心患芒果皮炎，一般發(fā)生在接觸到芒果而未及時(shí)用水清洗的部位，皮疹為均勻或不規(guī)則分布的淡紅色斑，紅斑上可見密集而細(xì)小的丘疹。大家吃芒果時(shí)最好將其切成小塊再放入口中，防止接觸臉部。這樣的話就可以幫助我們盡可能的避免接觸，出現(xiàn)皮炎的情況哦。

椰子

椰汁和椰肉都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素。椰汁清如水甜如蜜，飲之甘甜可口。在炎熱的夏季，椰汁有很好的清涼消暑、生津止渴的功效。椰汁還有強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲、止嘔止瀉的功效，而且補(bǔ)水的功效是非常出色的，不少人在大暑的時(shí)候不愿意喝水，這時(shí)候就可以選擇喝上些椰汁了，可以很好的解渴補(bǔ)水哦。

選購(gòu)椰子時(shí)注意，青椰子的椰子汁多，老椰子的椰子肉多。椰子都有一個(gè)比較堅(jiān)硬的外皮，嫩的椰子皮青且薄，而老椰子皮色比較灰暗。挑選椰子的時(shí)候，還可以嘗試拿起來?yè)u一搖，如果水的聲音比較響，一般汁液多，聲音悶則是肉多;之后再用手掂一掂，椰子肉多的椰子大多手感較重，而汁液多的椰子手感較輕，我們可以根據(jù)自己的喜好來選擇更適合自己的椰子來吃哦。

上面給大家介紹的幾款水果都是夏季的時(shí)令水果了，是我們大家很適合吃的了，在炎熱的大暑時(shí)，我們選擇吃上面的這幾款水果，好處無疑是非常大的了，不僅可以幫助我們補(bǔ)水了，而且還可以起到很不錯(cuò)的增進(jìn)食欲的作用哦。