經(jīng)常在上午空腹吃蘋果好嗎

很多朋友喜歡經(jīng)常在上午空腹吃蘋果，對(duì)于這些朋友來(lái)說(shuō)，其實(shí)也很想了解上午空腹吃蘋果好嗎這個(gè)問(wèn)題，畢竟有些水果是不能空腹吃的。那么經(jīng)常在上午空腹吃蘋果好嗎?接下來(lái)，本文就為大家介紹這方面的相關(guān)知識(shí)，想要知道答案的朋友可以接著往下看哦!

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水“之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。

吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果“或稱為“全科醫(yī)生“。空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

經(jīng)常在上午空腹吃蘋果好嗎?其實(shí)對(duì)于健康的人而言，在任何時(shí)候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒(méi)有壞處，這主要是因?yàn)樘O果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來(lái)說(shuō)100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。

可是對(duì)于那些身體不好的人來(lái)說(shuō)，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會(huì)引起胃的不舒服。對(duì)于有血糖波動(dòng)者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用，容易引起血糖的波動(dòng)。對(duì)于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。

對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，經(jīng)常在上午空腹吃蘋果是可以的，對(duì)身體是比較好的。但是并不是說(shuō)人人都適合經(jīng)常在上午空腹吃蘋果，像有些身體不怎么好的人，尤其是胃腸道有問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)，建議不要空腹吃蘋果哦!不然的話，很容易導(dǎo)致胃腸道不適的哦!