睡前喝牛奶加蜂蜜好嗎？

很多人都特別喜歡在睡覺(jué)之前喝一杯營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶，而且還會(huì)在牛奶里面加一些蜂蜜，這樣對(duì)人體也是非常的有營(yíng)養(yǎng)的，但是很多人都不知道具體應(yīng)該要怎么喝比較好，同時(shí)具體有什么功效也是大多都不清楚，現(xiàn)在就由我來(lái)為各位朋友們介紹一下蜂蜜的具體的功效有哪些，大家要怎么去使用它。

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。

用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。蜂蜜減肥一般以一周為周期。

一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

參考:第一天:清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。第二至三天:正常吃飯要少吃多餐。第四天:與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。第五至六天:又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。第七天:到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。

大家是不是都已經(jīng)愛(ài)上了蜂蜜了呢，其實(shí)蜂蜜不僅可以加入到牛奶里面，還是有很多情況下都是可以放入一些蜂蜜的，這樣不僅口味會(huì)更好，同時(shí)其他效果也是會(huì)非常的好，但是一定不要一次性喝太多，因?yàn)榉涿劾锩孢€是有大量的糖分的，所以糖尿病的患者最好也是不要去吃。