男性不吃水果的壞處有哪些

很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)家里買的水果多是女性吃的，男性吃水果的次數(shù)較少，且食用水果的類型也并不多，其原因與愛(ài)好習(xí)慣有關(guān)，有些人則與自己的思想有關(guān)，男性吃水果的人數(shù)就非常少，其實(shí)男性不吃水果對(duì)身體是不好的，水果里有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，多食用身體吸收其營(yíng)養(yǎng)后對(duì)身體較好，那么男性不吃水果的壞處有哪些呢?

從飲食健康的要求來(lái)說(shuō)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就制訂了基本原則:五谷為養(yǎng)，五果為充，五蓄為益，五菜為助。這就要求人們?cè)陲嬍撤矫鎸?duì)于谷果蓄菜幾大類食物要均衡攝入，不可偏廢，水果既然是其中重要的一類食物，當(dāng)然不可或缺。可是，生活中有不少男性幾乎從來(lái)不吃水果，僅僅是因?yàn)樗麄兂钟心撤N不利于健康的想法，久而久之，他們的身體定會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期水果所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)成份而產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不良或者疾病，中醫(yī)認(rèn)為是飲食失調(diào)。由于水果種類很多，各有各的作用，長(zhǎng)期不吃水果，體內(nèi)必然缺乏相應(yīng)的養(yǎng)分，但此時(shí)的身體不一定表現(xiàn)出能夠明確診斷的疾病，這種危害表現(xiàn)是比較隱蔽的，因而也極易被人們忽略。

糾正男性不愛(ài)吃水果的方法很簡(jiǎn)單，要改變他們對(duì)水果作用的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成自覺(jué)適量攝入水果的習(xí)慣。愛(ài)吃水果的女性朋友也要經(jīng)常提醒不愛(ài)吃水果的男性，讓他們認(rèn)識(shí)到水果對(duì)于飲食平衡的重要性。

據(jù)專家研究，六至七成癌癥是可預(yù)防的，其中三至四成可從飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)及減輕體重來(lái)改善，另外三成則靠戒煙及避免二手煙害來(lái)預(yù)防;由此也可推估現(xiàn)代人少蔬果、多油脂的飲食習(xí)慣，對(duì)健康的威脅不亞于吞云吐霧。

蔬果富含纖維、維他命、礦物質(zhì)及其它可抑癌的化學(xué)成分，根據(jù)國(guó)外長(zhǎng)期追蹤研究證實(shí)，每日蔬菜攝取量從150克增加到400克，可降低五成罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn);而各類生菜、深綠色蔬菜及水果，也對(duì)不同癌癥具預(yù)防效果。美國(guó)自一九九一年推出飲食防癌運(yùn)動(dòng)，五年后即發(fā)現(xiàn)癌癥發(fā)生率及死亡率均明顯下降，顯示只要簡(jiǎn)單的飲食調(diào)整，即可讓民眾輕松防癌、重拾健康。

男性不吃水果的壞處有哪些呢?男性不吃水果是可以糾正的壞習(xí)慣，多數(shù)男性對(duì)吃水果未重視來(lái)，會(huì)認(rèn)為吃水果是女性喜歡干的事情，男性則喜歡吸煙、喝茶、飲酒等，其實(shí)吃水果如同三餐攝入食物一樣，每天都需要一定的量，如果長(zhǎng)期不吃水果，身體會(huì)缺少水果類的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體、皮膚等均是不利的。