想要美容護(hù)膚 其實喝粥也可以

現(xiàn)在的人們都會很在意自己的皮膚問題，也就是有很多的問題，才會去注意皮膚的保養(yǎng)的，人一到了三十歲以后就會容易衰老的哦。而且還會出現(xiàn)皺紋啊或者是色斑的出現(xiàn)，那么美容護(hù)膚的方法有什么呢?不妨從喝粥開始做起吧。

番薯粥

取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟“。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。

本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功，來達(dá)到潤膚悅色之效果。

胡蘿卜粥

取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡蘿卜素有“小人參“之稱。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1、b2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。所以說想要皮膚好不妨多吃些胡蘿卜，可以具有滋補的作用，減少皮膚的老化，同時還可以潤滑肌膚。

該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。

關(guān)于喝粥可以有美容護(hù)膚的食譜，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中可以看出皮膚的美容護(hù)膚要多吃些番薯啊或者是胡蘿卜等食材，具有滋補皮膚的作用，同時還可以養(yǎng)血健脾哦，適合皮膚不好的人群。