心血管不好要命！這菜別再吃了

血管是生命的管道，可以將充滿氧氣和營(yíng)養(yǎng)的血液送達(dá)至全身，維持機(jī)體正常的生理活動(dòng)。

然而，并不是每個(gè)人的血管都可以暢通無阻，有很多人因?yàn)楦鞣N惡習(xí)或者不良行為讓自己患上了心血管疾病，導(dǎo)致血液不能夠正常循環(huán)流動(dòng)，損害了身體的健康。

心血管不好的人在日常生活中有很多的注意事項(xiàng)，其中“管住嘴“是最難做到的。據(jù)近期調(diào)查顯示，在全球早逝人群中，近一半人的死因與油攝入過量有關(guān)!心血管不好的人，最怕的也是油膩，因?yàn)樗赡茉谘苤卸逊e形成脂肪，阻塞血管，加重病情。

在餐桌上的許多菜披著綠色食物的外衣，本身含脂肪及熱量相當(dāng)?shù)偷氖卟?，在翻炒過程中吸入的油脂遠(yuǎn)遠(yuǎn)多過本身已有較多脂肪的肉類，心血管疾病患者一定要多加注意，管住自己的嘴!

油淋茄子

看菜名就知道油很多了吧，茄子特別易吸油，所以在炒菜的過程中會(huì)放很多油。別看它被歸為蔬菜類，但是被這么一炒，就失去原來的面目啦，吃它相當(dāng)于直接喝油。

干煸豆角

干煸豆角的制作方法是油炸，一說到油炸就不用多說什么了吧?其熱量超高，而且油炸過程中若沒有炸熟，其含有皂素毒和植物血凝毒素會(huì)導(dǎo)致身體中毒。

炸薯?xiàng)l

炸薯?xiàng)l中含有大量的鈉和油脂，是引發(fā)心臟病和高血壓的頭號(hào)殺手。

油炸/煎蘑菇

蘑菇在油炸或油煎過程中的吸油量極高，人吃了它以后，大量油脂會(huì)進(jìn)入腸道，滲入血液，造成血管堵塞。

干鍋菜

干鍋菜制作的工序，大多有過油這一程序。將過油的蔬菜再放在小鍋中加熱，會(huì)使蔬菜上的油脂被吸入，當(dāng)你吃進(jìn)肚子里的時(shí)候，油就進(jìn)入咯。所以，如果你熱愛，干鍋包菜、干鍋豆腐等一切干鍋菜，還是忍忍吧。

藕夾

藕夾的做法也是通過油炸，將鮮藕糊上一層淀粉，再放入鍋中進(jìn)行煎炸，炸的過程中，裹在外面的淀粉會(huì)吸入許多油脂，而且易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

一切經(jīng)過油炸油煎的蔬菜都要慎吃，因?yàn)槭卟藘?nèi)細(xì)胞與細(xì)胞間的空隙充滿空氣，在制作過程中若有大量油，油就會(huì)進(jìn)入這些縫隙，蔬菜就成了含油脂極高的菜了!

但是，并不是心血管有問題就不能吃這些蔬菜了，不是蔬菜本身的問題，而是做法的問題，如果是清炒或者用開水焯一下，大可不必忌諱，反而可以多吃，但是如果含高油，還是不吃為好。