芒種養(yǎng)生不可錯過的幾款食物

芒種節(jié)氣如果飲食不正確就很容易造成食欲變差，身體變差的情況。因為天氣變得越來越熱，正確的飲食才能讓自己的食欲提高，身體才能健康，平時飲食不正確，我們的身體會變得非常累，芒種節(jié)氣想要養(yǎng)生就應(yīng)該吃正確食物。

1、木耳

木耳主要就是進大腸經(jīng)，胃經(jīng)，可以達到很好的潤肺健腦作用，而且益氣涼血的效果也是非常明顯的。木耳有“血管清道夫“之稱，夏天多吃點黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有涼血、增加食欲之效。銀耳有潤肺生津、補養(yǎng)氣血、滋腎益精等功效。將雙耳用溫水泡發(fā)后，與冰糖和水一起，放蒸籠中蒸熟，制成雙耳湯，具有滋陰潤肺、補腎健腦的功效。

2、黃瓜

夏天對我們身體危害比較嚴(yán)重的就是濕氣，身體也會出很多汗，容易造成氣虛情況發(fā)生，還會造成消化不良情況出現(xiàn)，所以吃一些涼性蔬菜就能達到很好的排毒通便以及清熱瀉水作用。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。

3、鯉魚

芒種節(jié)氣正是鯉魚產(chǎn)卵的季節(jié)，這個時候鯉魚的身體里面有很多營養(yǎng)成分以及脂肪，肉質(zhì)也是非常結(jié)實肥碩的，非常鮮美。芒種節(jié)氣天氣非常潮濕，適當(dāng)?shù)暮纫恍~湯就能達到利尿消腫以及去濕開胃作用。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內(nèi)的各類人群都適合吃。

芒種節(jié)氣不能錯過的幾款食物就給大家介紹到這里了，在這個節(jié)氣里面大家還可以多吃一些鴨肉，綠豆粥，酸梅湯，西瓜，能夠達到清熱去火，除濕安神效果，可以解除身體疲勞，沒有精神癥狀，正確的飲食才能達到更好的調(diào)理身體效果，所以大家應(yīng)該特別注意。