增加血管擴(kuò)張的食物有哪些

血管的疾病威脅著我們的健康，應(yīng)該保持血管的疏通和血液的流暢。科學(xué)的飲食能增加血管的擴(kuò)張，預(yù)防心腦血管的疾病。很多專家推薦山楂，因?yàn)槠浜械目傸S酮有擴(kuò)張血管和降壓的作用。在新鮮山楂上市的季節(jié)可以將山楂煮熟后碾碎加入蜂蜜后放冰箱里保存，每天取幾勺泡水喝，堅持下來對身體很好的。還有很多擴(kuò)張血管的蔬菜，如茄子、紅薯、洋蔥等等。食物只有輔助的作用，并不能治療疾病，患有心腦血管疾病人還是需要上醫(yī)院治療。

二、西紅柿

不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

三、蘋果

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養(yǎng)成分，可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

四、海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

為了自己的健康，還應(yīng)該養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持足夠的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量。有些人喜歡用豬油烹飪食物，雖然這樣吃起來很香，但是不健康。應(yīng)該選用植物油、橄欖油等烹調(diào)，盡量使用煮、蒸、焗等方法烹飪食物，多吃蔬菜和水果，才有養(yǎng)生的作用。