早晨空腹喝蜂蜜到底好嗎？

蜂蜜水具有非常多的功效，一些有著便秘情況的人群都喜歡在早上空腹的時(shí)候喝蜂蜜水，認(rèn)為這樣子能夠起到一定的排便養(yǎng)生的效果。蜂蜜水的排毒潤腸效果是不容置否的，但是只有正確的喝蜂蜜水的辦法才能夠起到這種效果，喝蜂蜜水的時(shí)間是很有講究的。早上空腹不適合喝蜂蜜水的原因如下。

首先蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水。

再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對(duì)於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用。

在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質(zhì)、生物酶等營養(yǎng)成分，對(duì)于養(yǎng)顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水后，體內(nèi)相對(duì)潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用。還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

清晨起床后先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。

另外還并不是所有人都適合喝蜂蜜水，年齡小于一周歲的孩子是不能夠喝蜂蜜水的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的脾胃還很虛弱，無法吸收蜂蜜當(dāng)中的營養(yǎng)。除此之外，患有糖尿病的患者也不能夠喝蜂蜜水，會(huì)使得血糖升高。