口蘑花生豆——宣肺解表益氣安神

蘑菇的種類有很多，不知道你喜歡吃哪一種呢，今天介紹一種叫做口蘑的食物吧，它可以有促進(jìn)食欲的作用，它的個(gè)頭很小，圓圓的，但是營養(yǎng)物質(zhì)多啊，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)啊，礦物質(zhì)以及微量元素哦，吃法也比較多，今天介紹口蘑花生豆的做法吧，可以有益氣安神的效果。

口蘑花生豆

食療功效:宣肺解表、益氣安神

營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素E、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、鋅、不飽和脂肪酸

適宜人群:適宜心神不安、失眠、高血壓、記憶力衰退、前列腺肥大等患者食

所需材料

主要食材花生、口蘑、青椒、紅椒、鹽、味精、醬油

做法

1、口蘑洗凈改刀，花生洗凈備用，青椒、紅椒洗凈切絲。

2、鍋中加入清水煮沸，把口蘑和花生分別在水中焯熟撈起裝盤。

3、將鹽、味精、生抽調(diào)勻，淋在口蘑、花生上，撒上青、紅椒拌勻即可。

功效與作用

口蘑能夠防止過氧化物損害機(jī)體，提高免疫力，有多種抗病毒成分，對(duì)輔助治療由病毒引起的疾病有很好效果。花生具有抗老化性、滋血通乳、凝血止血、促進(jìn)發(fā)育、增強(qiáng)記憶等作用。此菜具有補(bǔ)益脾胃、潤肺明目之功效，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松、防癌、抗氧化減肥。這樣的一款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于安神是有好處的，而且也可以抗老化，花生可以有補(bǔ)腦的作用，經(jīng)常吃有好處，這樣的搭配方法可以滿足人們對(duì)于營養(yǎng)的需求，而且還可以提高體質(zhì)。

口蘑花生豆的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血安神的效果哦，這樣的食療方法是很家常的做法，日常生活中可以經(jīng)常吃哦。