刷牙吃水果的注意事項(xiàng)有哪些？

雖然每個(gè)人都知道要早晚刷牙，要飯后漱口，但是還是常常會(huì)出現(xiàn)牙齒的問(wèn)題，這是因?yàn)樵谒⒀赖膯?wèn)題上，人們存在許多的誤區(qū)，自以為正確的刷牙辦法其實(shí)是大錯(cuò)特錯(cuò)的，這樣就會(huì)出現(xiàn)雖然天天護(hù)齒，但是牙齒問(wèn)題依然是層出不窮的。那么，在刷牙的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢?

第一，不要用冷水刷牙的，應(yīng)該用接近與自己體溫的溫水刷牙。冷水刷牙會(huì)使牙齒變得敏感，牙齦易出血，也不利于牙膏中的有效物質(zhì)發(fā)揮作用。

第二，很多人會(huì)覺(jué)得牙刷越大刷得越干凈，其實(shí)不然，每個(gè)人牙齒大小都是不一樣的，一個(gè)適合自己的牙刷，牙刷頭的寬度應(yīng)該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。

第三，幾乎每個(gè)中國(guó)人都會(huì)早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效護(hù)齦成分就會(huì)被食物破壞得所剩無(wú)幾。建議可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之后在刷牙。

第四，很多人刷牙的時(shí)間都很短，匆匆2分鐘就過(guò)，而真正合適的時(shí)間應(yīng)該要5分鐘，每一顆牙齒都要來(lái)回地刷上至少十遍。

第五，漱口水。大多數(shù)人喜歡刷完牙含一口水，馬上就吐出來(lái)。正確的做法是，把漱口水含在嘴里20秒左右，讓牙膏被水稀釋，也可以使口腔里的每一個(gè)角落都清洗干凈。6

第六，吃完水果不刷牙。一般對(duì)人們刷牙的要求是早晚各一次，但如果吃了水果那就另當(dāng)別論了。水果中的糖分含量很高，如果不刷牙，牙齒會(huì)很容易被形成齲齒。正確的做法是，吃完水果后半小時(shí)左右要刷牙。

知道了刷牙的一些注意事項(xiàng)，那么，就對(duì)照自己的刷牙方法吧，看看自己有哪些是錯(cuò)誤的護(hù)牙的方法，就要注意及時(shí)的改正過(guò)來(lái)，不要天天抱著錯(cuò)誤的護(hù)牙方法，看似非常認(rèn)真的在保護(hù)牙齒，可以牙齒問(wèn)題出現(xiàn)的比別人都要多。