青菜蘿卜瘦肉粥——潤腸排毒潤腸

食物是補充人體所需營養(yǎng)的最直接的方式了，不同的食物營養(yǎng)價值不同。喝粥是一種養(yǎng)生的方式哦。蘿卜瘦肉粥是一種很常見的粥品，可以滋陰潤燥，排毒潤腸，加入青菜一起吃，還可以促進生長發(fā)育。

青菜蘿卜瘦肉粥

食療功效:潤腸排毒、防癌抗增食欲

營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等

適宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:潰瘍、食道炎、陰虛火旺、高血壓等不宜食用

青菜蘿卜瘦肉粥所需材料

主要食材甜椒、青菜、瘦肉、大米、鹽、蘿卜

青菜蘿卜瘦肉粥的做法

1將調(diào)教洗凈剁碎備用;瘦肉洗凈剁碎備用;青菜蘿卜洗凈切碎備用;大米浸泡半小時后撈出瀝干水分。

2鍋中注水，下入大米，蘿卜旺火煮開后改為中火，下入豬肉，煮至豬肉變熟。

3放入青菜和甜辣椒，慢熬成粥，下入鹽調(diào)味即可。

青菜蘿卜瘦肉粥的功效與作用

青菜中粗纖維含量多，能促進大腸蠕動，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達到防癌抗癌的目的。瘦肉的加入使得湯味鮮濃，能刺激人體胃液分泌，增進食欲。甜椒中富含豐富的維生素C，能促進成長發(fā)育青菜甜椒瘦肉粥營養(yǎng)豐富，食用能增強寶寶的抵抗力，保護寶寶免受病毒的侵襲，有助寶寶健康的成長。這樣的粥品可以有促進寶寶的生長發(fā)育，對于增強抵抗力有好處，而且還有預防疾病，對于排毒養(yǎng)顏有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃。

蘿卜瘦肉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到潤腸排毒潤腸通便促進發(fā)育的作用，適合的人群也比較多，老年人，孕婦，等等都是不錯的首選。