女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白抗衰老
女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白抗衰老?膠原蛋白的流失,會(huì)讓女性看起來黯然失色,隨著年齡的增長,很多女性出現(xiàn)皮膚松弛、暗沉、皺紋等問題。女人如果不好好保養(yǎng),再加上經(jīng)常操心家里的大小事、工作的事情,就會(huì)導(dǎo)致自己加快衰老。所以,對于女人來說,沒有什么比保養(yǎng)自己更重要的事情了,尤其在冬季的時(shí)候,天氣干燥、皮膚容易缺水,大家可以選擇通過補(bǔ)充膠原蛋白,來保養(yǎng)皮膚。
女人吃什么補(bǔ)充膠原蛋白抗衰老
在我們身邊,有很多的食物可以幫助女性滋補(bǔ)皮膚,比如一些新鮮的水果蔬菜,或者是富含蛋白質(zhì)的魚類、肉類,也可以是一些粥湯。新時(shí)代女性越來越懂得保養(yǎng)自己的皮膚了,一旦發(fā)現(xiàn)自己臉上長皺紋,就會(huì)心亂如麻、焦躁、煩悶,那么這時(shí)候,我們不如放下浮躁的心情,去做一些美味營養(yǎng)食療方,用來改善自己的皮膚狀態(tài),補(bǔ)充滿滿的膠原蛋白,讓自己看起來更年輕、更有活力。
平菇雞翅湯——美容養(yǎng)顏、減肥
材料:雞翅250克,平菇100克。調(diào)料:蔥段、蒜末、姜絲、料酒、鹽、香油、雞湯各適量。做法:將平菇切片,雞翅洗凈后料酒腌制。然后再鍋中加入雞湯大火煮沸后放平菇至7成熟,然后將雞翅放入大湯碗中,倒入平菇湯放入姜絲、蒜末、蔥段、鹽拌勻后蒸鍋中大火蒸40分鐘至雞翅熟爛,最后滴入數(shù)滴香油即可。功效:能夠幫助養(yǎng)顏美容,補(bǔ)充膠原蛋白,健脾開胃,而且清淡熱量低特別適合減肥人士進(jìn)食。
花椒豬蹄湯——延緩皮膚衰老
材料:豬蹄1只,花椒適量。調(diào)料:鹽適量。做法:豬蹄洗凈,剁成小塊,入熱水中氽湯好然后鍋上火加清水1100ml冷水入氽好的豬蹄兒和花椒,大火滾開后轉(zhuǎn)小火煮約50分鐘,加鹽調(diào)味,取出盛盤待涼后即可食用。功效:能夠幫助補(bǔ)充膠原蛋白,促進(jìn)皮毛生長的同時(shí)還能夠延緩皮膚衰老。
女性服用膠原蛋白的注意事項(xiàng)
女性服用膠原蛋白的好處是非常多的,膠原蛋白補(bǔ)充之后,女性的皮膚看起來更加光潔富有彈性,皺紋也會(huì)越來越少。但是女性朋友還是要注意,在補(bǔ)充膠原蛋白的時(shí)候,不要產(chǎn)生依賴性。因?yàn)楦缓z原蛋白的食物多半脂肪含量較高,不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪,尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基,加速老化。如果能少吃這一類食物,就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。
女性選擇富含膠原蛋白的食品的時(shí)候要注意,孕婦是不能服用膠原蛋白產(chǎn)品,因膠原蛋白是19種氨基酸組成的,其中有幾種是不能被胎兒吸收的,容易引起第二特征過早的發(fā)育和成熟,不利于出生后的嬰兒成長和發(fā)育。從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養(yǎng)皮膚保持彈性不粗糙,但含有大量脂肪,口服這類膠原蛋白容易發(fā)胖。
膠原蛋白對女性來說真的太重要了,不但可以幫助女性抗皺修復(fù),還可以保濕滋潤,加快女性皮膚的新陳代謝、增強(qiáng)血液循環(huán)。比如上面我們?yōu)榕耘笥淹扑]了兩款食療湯品,平菇雞翅湯,這道湯可以幫助女性美容養(yǎng)顏、減肥瘦身,花椒豬蹄湯,幫助女性補(bǔ)充膠原蛋白,是日常生活中非常受女性朋友歡迎的一種補(bǔ)充膠原蛋白、抗衰老的湯品了。
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